プロテインって筋トレをするにとっては必要不可欠なものですが、筋力を維持したい人にとっても有用なものですよね。
この記事では、
プロテイン飲んで体を作りたいけど、ミルクプロテインってどうなの？
という方のために、実際に、
ザバス ミルクプロテイン 脂肪 0 200ml
を愛飲している私がおすすめポイントを交えてご紹介したいと思います！
プロテインとは？
プロテイン（protein）は、タンパク質のことである。ただし、日常の日本語で「プロテイン」といった場合は、タンパク質を主成分とするプロテインサプリメントのことを指す場合が多い。
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%97%E3%83%AD%E3%83%86%E3%82%A4%E3%83%B3
プロテインと飲むということはタンパク質を摂っているということですね！
このタンパク質が、筋トレや筋力維持にとても大切なんです！
必要なタンパク質の量
一般的に体重１ｋｇについて１ｇのタンパク質を摂ると筋力維持が出来るといわれています。筋肉を増やしたい方はその２倍は摂りたいところです。
タンパク質を食事のみで摂ろうとすると、実はなかなか大変だったりします。
70kgの成人男性が筋力維持の為に必要なタンパク質は70gであり、食べ物に換算すると、
- たまご1個(60g)あたり ・・・タンパク質6.6g → 10.6個/日必要
- 鶏むね肉100gあたり ・・・タンパク質24.4g → 287g/日必要
- 納豆1パック(50g)あたり・・・タンパク質8.3g → 8.4パック/日必要
こんな感じになります。
食材１個だけにすると極端ですが、いろんな食材に分散すれば食べれなくないかな…?と思うかもしれません。
ただ、しっかり摂取出来ているか意識しないと、中々摂れてなかったりします。
筋肉を増やしたい人はこの倍のタンパク質が必要なので、そりゃもう大変ですよね。
そこでプロテインが必要になってくるわけです！
ザバスミルクプロテイン 200ml をおススメする理由
①すぐ飲める！
200mlのパックになっているので、すぐ飲めます！秒で飲めます！
備え付けのストローを指すだけです！
②常温保存OK！
常温保存ができるので、まとめ買いしても冷蔵庫がいっぱいにならなくて済みます。
楽天等でまとめて買うとお得なことが多いので、常温保存が出来るのはうれしいですね！
③結構おいしい！
粉のプロテインだと、美味しくないものも結構あったりしたのですが、
このミルクプロテインは結構美味しく飲めると思います。
ちなみに私の推しは、ココア風味です！
まあ体を作るためのドリンクなので、めちゃめちゃ美味しいって感じではないですが、私は違和感なく飲めています♪
④賞味期限に猶予あり！
私はいつも楽天でまとめて(24本単位)買うのですが、賞味期限はおおよそ3か月後くらいで、比較的余裕があります。
大体1か月で消費しちゃうので全然問題ないレベルです。
※味によって期間が違います。ミルク風味は特に短いので気を付けてください。
⑤タンパク質の含有量は15g！(200ml）
体重70kgの人の場合、タンパク質は1日に70g欲しいので、このミルクプロテインで1日の約21%をカバーできます！すごい！
ちなみに430mlの量が多いタイプのミルクプロテインもありますが、こちらもタンパク質含有量は同じ15gなので、200mlのほうが効率よく摂取出来ますよ！
※大きい方は要冷蔵で賞味期限も10日くらいしかありません。購入の際はご注意を。
こんな人に向いてるかも
- 粉のプロテインを飲むのがめんどくさいと思っている人
- 粉のプロテインの保管がめんどくさいと思っている人
- 手軽にプロテインを摂取したいと思っている人
- 冷蔵庫がパンパンの人
上記に当てはまる人はこの製品に向いてるかもしれません。一度試してみては！？
まとめ
筋力を維持するのにプロテインはとても効果的です。
食事が完ぺきな人はそれでも良いかもしれませんが、そういった人は中々いないと思うので、手軽に飲めるこのミルクプロテインとても良いと思いますよ！
私は、楽天のイベントで、月に１～２回ある”お買い物マラソン”の時に24セットをまとめ買いしちゃいます。どうせならお得に買いたいですよね！
気になる方はぜひ飲んでみてください！コンビニにもスーパーにもどこでも売ってますので。
良い筋肉ライフを！
それではっ！
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