一度は美しい体を手に入れてみたい…!
そう思う人も少なくないと思いますがどうでしょうか？
運動やトレーニングってやりだすと気持ち良いのに、動き出すまでが難しいですよね～
なのでいっそのことお金を払って、習い事にして、強制的に運動する環境を作ればよいのでは？ということで
パーソナルトレーニング
を体験してみることにしました。
実際に体験してみての感想をまとめてみたので、興味がある方は参考にしていただけると嬉しいです。
※ちなみに体験したのは数年前の事です。現在は市営ジムで頑張っています。
パーソナルトレーニングとは？
パーソナルトレーニングってなんだっけ？
簡単に説明すると、要は
専属トレーナーによるマンツーマントレーニング
の事だよ！
その人に合ったトレーニング方法や栄養指導を考えてくれて、トレーニングをサポートしてくれます。
トレーニングしたいけどよくわかんない！という方に最適ですね。
実際近所のジムで体験入会できるとのことなので、行ってみました。
ジムへ体験入会
予約する
電話にて初回体験入会の予約をしました。
動きやすい恰好と室内シューズが必須とのこと。
初回体験は45分で3,500円。私は安いなーと思ったのですが皆さんどう思いますか？。
ドキドキワクワクしながら当日を迎えました。
トレーニングを体験する
ついにトレーニングを体験するときがやってきました。
マッチョなトレーナーさん(当たり前)に迎えられ、早速トレーニング開始！
簡単な準備運動から指導してもらい、いざ筋トレへ！
45分の体験でかつ筋トレも初心者なので、種目を絞り筋トレ王道の種目
- ベンチプレス
を丁寧に教えてもらいながら、いざ実践していきました！
ベンチプレス実践
ベンチプレス（bench press）は、上半身を鍛えるウェイトトレーニングの種目である。主に大胸筋、上腕三頭筋、三角筋前部が鍛えられる。
https://ja.wikipedia.org/wiki/ベンチプレス
筋トレの王道ですよね。
トレーナーからはフォームがなにより大事！と刷り込まれました。
そしてやたらと褒めてくるトレーナー。
良いフォームだよ～！センスあるね～！
うおおおおおおおおおおおおおおおお！
も、もうダメです。。。
大丈夫～まだまだいけるよ～！あと3回いこう！
うおおおおおおおおおおおおお！
もうあかん。。。
というやり取りを数回繰り返してようやく1セット。ちなみに腕が上がらない状態でもトレーナーが補助に入ってくれるので限界突破させてくれます。
正直めちゃくちゃしんどかったですｗ トレーナーきびしぃぃぃ！
と思ったんですが、筋トレではここが重要だと教えてもらいました。
効率的なトレーニングをするには
どういうことかというと、筋トレはトレーニングで筋繊維を切り、そこが回復すると筋肉が大きくなるので、いかに筋繊維にダメージを与えるかが大事になってきます。
そこで、
「自分が限界だと思ったところからさらに追い込む」
ということをすると、効率よく筋肉を大きく出来るということなのです。
パーソナルトレーニングの良いところはまさにここなんです。
一人でトレーニングをしても限界を自分で決めてしまい、その先を超えるのがなかなか難しい。
そうなると、効率的な筋トレができません。
その点、パーソナルトレーニングではどＳなトレーナーが補助をしながら限界突破を手伝ってくれるので、効率的なトレーニングができるということなのです。
あっという間の45分間
45分間あっという間でした。
やっている最中はきつかったですが、終わると清々しい気持ちになりますね。
体験入会の終わりに
正式入会をどうするか聞かれました。
- トレーニング頻度は自由に決められる。2回/週推奨
- 金額：9,000円/回
- 初期費用：60,000円 (プロテイン10kg：30,000円 ベルト等道具：30,000円)
た、高い。。。8回/月だとすると、72,000円/月かかるのかぁ。どうしよう。。。
※値段はジムによって変わります。
ただ自分を変えるきっかけになるんじゃないかなと思い、1回/週に設定して入会してみることにしました。
自分に投資ですね。しばらく通って成果を見てみたいと思います。
まとめ
体験入会でしたが、パーソナルトレーニングの良さや必要性を実際に体感することができました。
実際迷っている方は体験入会があるジムを探して体感してみるのはとても良いと思いますよ！実際にやるかどうかはそれから決めれば良いですしね！
トレーニングの仕方がわからない方や、一人でやると怠けちゃう方にはおすすめだと思います。
ネックはお金かなと思いました。
正式入会した時の話も記事にしたいと思います。
それではっ！
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